亚洲胜游

众所周知，，牛奶具有安神作用。。。

不少人会选择睡前喝一杯牛奶，，让自己能更快地入睡。。。

有意思的来了：有人在睡前喝了杯奶茶，，想抵达牛奶的效果。。。

效果非但没睡着，，反而睁眼到天明。。。

不知何时起，，奶茶已经成为了年轻人日常生涯中不可或缺的一部分。。。

不过，，奶茶就像伊甸园里的苹果，，每一口香甜的背后，，可能有意想不到的价钱。。。

经常喝奶茶有什么危害？？？？

脂肪超标

奶茶好喝是由于脂肪高。。。脂肪是奶制品中常见的因素，，能带来优异的风味与口感，，但过量的脂肪摄入会引发肥胖。。。

糖量超标

奶茶含糖量高。。。一杯500毫升奶茶的含糖量约即是两瓶可乐的含糖量，，纵然是“低糖”、“去糖”或“无糖”的奶茶，，也全都有糖。。。《中国住民膳食指南》中划定“天天糖的摄入量不要凌驾50g，，最好控制在25g以下”g。。。

提高患上心血管疾病风险

有些奶茶中的“奶”是用植脂末取代牛奶，，植脂末的主要因素有氢化植物油、葡萄糖浆等，，而部分氢化植物油含有反式脂肪酸。。。

研究批注，，反式脂肪酸的摄入量和心血管疾病发病率呈正相关。。。《中国住民膳食指南》建议逐日反式脂肪酸摄入量不凌驾2g。。。用植脂末做的奶茶，，每300ml（相当于中杯奶茶）中就有0.5g到2.7g的反式脂肪酸，，若是长时间喝奶茶就会提高患上心血管疾病的风险。。。

睡前喝奶茶为什么会失眠

一、奶茶当中含有大宗的糖，，糖可以给人体提供很高的热量，，使人体兴奋，，并且糖分增添，，会加重胃肠的肩负，，导致泛起胃部不适，，滋扰睡眠。。。

二、奶茶当中同样含有茶碱，，茶碱能够引起神经兴奋，，若是对茶碱敏感，，在饮用奶茶之后也会容易失眠。。。

三、奶茶属于高渗性饮料，，饮用之后会有利尿的情形，，频仍的小便也会滋扰睡眠。。。

四、奶茶中含有大宗的咖啡因，，尚有可能是奶茶中有一些添加剂，，让中枢神经递质太过兴奋和敏感，，导致失眠。。。

看到这里，，屏幕前正在喝奶茶的你是否突然以为奶茶不香了呢？？？？

不过也不要过于焦虑，，只要坚持好喝奶茶的频率，，控制在一周一杯左右，，以及只管不要睡前喝奶茶，，奶茶就不会损伤你的康健。。。