睡觉时身体突然抽动一下，， ，是怎么回事？？？？？？
你是不是也有这样的履历：睡着睡着突然间身体抽动一下，， ，甚至还把自己惊醒！
于是上网追求谜底，， ，说法也是众说纷� 。。。�“说明你还在长个儿”“这是大脑在测试你是否还在世”“这着实是一种猝死先兆”……
睡觉时抽动一下，， ，这种征象叫“睡眠惊跳”，， ，也叫“入睡抽动”或“入睡前肌阵挛”，， ，是一种无意识的肌肉颤搐，， ，体现为刚入睡时身体蓦然一抖，， ，并且通�；；；；崤阃乓恢值浠蛱た盏母惺埽�， ，或类似触电一样的感受 。。。
由于人在刚入睡的时间，， ，全身肌肉是处于一种放松状态，， ，大脑的一部分已经睡着了，， ，但尚有一部分没完全睡着 。。。随着睡眠的加深，， ，大脑对身体的控制力就降低，， ，稍有原因，， ，就容易泛起肌肉抽动的征象了 。。。
睡觉时引起身体抽动的主要原因包括以下几点：
1、过于劳累
由于现在人的事情生涯压力较量大，， ，或者长时间加班熬夜，， ，容易导致睡眠质量差，， ，就容易引起肌肉酸胀、身体疲劳时，， ，导致抽搐跳动 。。。
2、身体缺钙
随着年岁的增添，， ，人体内钙质的流失速率会越来越快，， ，形成低钙血症，， ，从而刺激肌肉和神经兴奋性亢进，， ，进而导致肌肉抽筋，， ，引起抽搐跳动反映 。。。
3、气血缺乏
人睡着时，， ，身体性能反映会较量缓慢，， ，变得虚弱 。。。当人的身体严重气血缺乏时，， ，大脑就会接受到一个过失的信号，， ，以为身体可能泛起意外，， ，从而导致睡觉时泛起肌抽跃的情形 。。。
若是睡觉时无意泛起身体抽动的情形，， ，不必太担心，， ，可以先实验下面的步伐来缓解：
1、增补营养
睡觉抽搐可以多吃含钙量高的食物，， ，主要包括奶制品、豆制品、鱼虾等食物 。。。
2、睡前做舒展运动
睡前可以做拉伸运动或者瑜伽，， ，通过调启航体肌肉群，， ，让肌肉获得放松，， ，缓解身体疲劳同时有利于更好入睡 。。。
3、坚持心情愉快
入睡时要坚持心情愉快，， ，不要带情绪睡觉 。。。若是心情不佳，， ，可以听音乐、泡脚、看书等活动，， ，放松心情，， ，提高睡眠质量 。。。
4、养成纪律作息
天天牢靠的起床和睡觉时间，， ，资助身体建设纪律的生物钟，， ，确保天天拥有7-8小时的高效睡眠 。。。
5、选择一张恬静的床垫
若是人的身体恒久处在压力或者劳累的状态，， ，睡觉会容易泛起肌肉抽动情形，， ，以是选择一张恬静的床垫，， ，不但仅可以放松劳累的身体，， ，还能提高睡眠质量 。。。
亚洲胜游3D床垫接纳奇异的X-90°三维立体支持结构，， ，更好地顺应人体曲线，， ，提供更周全的支持和恬静度，， ，承托起平躺时的整个背部，， ，有用释放人体压力，， ，延伸深度睡眠 。。。
许多人都会遇到睡觉时间身体突然颤抖，， ，着实只要坚持一个轻松愉快的睡眠情形，， ，不要给自己太大压力，， ，睡眠抽动也不是什么值得担心的事情 。。。
福建省泉州市泉港区驿峰中路亚洲胜游纺织科技园（Anran Technology Park, Yifeng Road, Quangang District, Quanzhou City, Fujian Province, China.）
电话：（Tel）0595-87877055
传真：（Fax）0595-87877055
邮箱：（Email）18150579559@189.cn
关注微信
关注微信公众号
© 2024 亚洲胜游 
闽公网安备35050502100017 闽ICP备16016281号 All Righted Reserved.
